インナーマッスルのダイエットは？
インナーマッスルを鍛えることによってダイエット・・・？？
インナーマッスルを増やすことによってダイエット・・・？？
●●●式メソッドだとインナーマッスルを鍛えれるからダイエットできる・・・？？
女性はインナーマッスルのダイエットで痩せる・・・？？
こんな分かったような分からないような「インナーマッスル」という言葉に惑わされていませんか？？
インナーマッスルは女性向きだからダイエットできる・・・？？
インナーマッスルという言葉に惑わされ、
ダイエットできない・・・
ボディメイクできない・・・
女性らしくきれいに痩せない・・・
そんな女性の相談が多くなってきています。
「インナーマッスル」とは、一般的に言葉の通り内側の筋肉を指します。その内側の筋肉というのは基本、遅筋（赤筋）を指します。
「遅筋（赤筋）=インナーマッスル」はダイエット向きだと勘違いしている女性も多いものですが、実は、遅筋（赤筋）より速筋（白筋）を中心にトレーニングしなければ、ダイエット向きではありません。
なぜなら、ご存知の通り、ダイエットの基本原理は体内の７０パーセントを占める基礎代謝を上げることを最優先させるのが鉄則です。
基礎代謝を上げるには筋肉量を上げるしかありません。基礎代謝をあげれば、じっとしていても筋肉が勝手に脂肪を燃やしてくれます。
だから、痩せるには筋肉量を増やすことなのです。
では、“筋肉量を増やす”という観点から、「インナーマッスル=遅筋（赤筋）」を見てみましょう。
筋生理学的には、遅筋（赤筋）は、いくらトレーニングしても筋肉量はほぼ増えないことが分かっています。逆に、速筋（白筋）は増える性質があることが分かっています。筋肉を増やすには、速筋（白筋）中心のトレーニングにすべきです。増えない筋肉を、いくら動かしても無駄が多すぎませんか？？
あなたが、ダイエットや痩せるボディメイクの成果を求めず、ただ筋肉マニアで筋肉を動かすことに喜びを感じているのでしたら別ですが・・。
つまり、「インナーマッスル=遅筋（赤筋）」をトレーニングしても、基礎代謝が上がって痩せるわけではないことがいえます。
「インナーマッスル」という分かったような分からない専門用語に翻弄されていては大変だと思います。
身体を動かし、「インナーマッスル=遅筋（赤筋）」を動かすことには素晴らしいものがあると思いますが、ダイエットボディメイク効果とは完全に切り離して考えた方がよいでしょう。
ボディメイクをして、さらにHappy、さらにスマイル
さあ、インナーマッスルの筋トレダイエットについて確認していただけましたか？どんなことにも基本があります。それはダイエットもボディメイクも同じではないでしょうか？基本が間違っていれば、せっかくの努力も無駄になってしまいますね。ただ、ボディメイク情報、ダイエット情報氾濫の世の中、何が正しいダイエットで、何が効果がないボディメイクなのか、分からない状況であるのも事実です。遠回りなダイエット方法、間違ったトレーニング方法、間違ったボディメイクジム、プライベートジム、ダイエットジム選び、的外れなパーソナルトレーナー、ボディメイクトレーナー、ダイエットトレーナー選びやパーソナルトレーニングだったら大変なことです。
女性がボディメイクする場合のポイントは？
さらには、女性がボディメイクしたりダイエットする場合、下記にも注意が必要です。なぜなら、女性がボディメイクする場合、ただ体重を減らすだけのダイエットや、ただ痩せるだけのダイエットではないからです。女性がボディメイクする場合、ただ体重を減らすだけのダイエットや、ただ痩せるだけのダイエットでよいのでしょうか？
年々太りやすくなって・・、下半身太りが・・・、細くてまっすぐな脚に・・、体脂肪に負けない身体になりたい・・、女性が求めるボディメイクとは、ただの痩せるだけのダイエットは通過点でしかありませんね。痩せたり体重を減らすのは当然のこと、それがゴールではないはずです。女性が求めているダイエットとは、どんな服でも着こなせるような、きれいなラインのカラダになる本当の意味での女性ボディメイクではないでしょうか？
Shapes(シェイプス)とは、形を作るという意味。女性が求めるボディメイクとは、効率的にダイエットでき痩せられシェイプする、そしてさらには、その先のボディの形までをも自在に作る、つまりシェイプスする、ということではないでしょうか？
そんな意味をこめて、Shapes（シェイプス）代表おぜきとしあきは、ジムの名前を、Shapes（シェイプス）と名付け、２００６年から、Shapesの活動をしています。そして、Shapes（シェイプス）というのは、名ばかりのものではありません。
シェイプスできるのはなぜ？
本当の意味での、女性がシェイプスできる根拠、それは、特別なボディメイクメソッド、Shapes（シェイプス）代表パーソナルトレーナーおぜきとしあき開発“シセトレ”があるからです。シセトレは、トップモデルご用達の特別なボディメイクメソッドです。
シセトレをすることにより、
①効率的に痩せてダイエットできる
②ボディの形までをも自在に作れる、つまりシェイプスできる
のです。
女性は、筋肉をつけ基礎代謝を上げるにも男性に比べ筋肉をつけてくれるホルモンが20分の1しかありません。かといって、20倍トレーニングすることも現実的には不可能です。つまり、男性に比べ数倍痩せるのが難しいといえる女性には、おぜきとしあき開発の特別なボディメイクメソッド“シセトレ”なくしてのダイエットやボディメイクはかなり困難なものだといえます。
シェイプス＝シセトレ
シェイプス代表おぜきとしあきは常に、シセトレを研究リサーチしています。シセトレの研究で東京大学入学、シセトレを北京大学で発表もしています。シセトレは、個々の身体の特徴を厳密に判断し、厳密におこなわないと効果がないことも分かっています。つまり、骨盤をリセットしたり、間接角度のトレーニングを、外見だけまねしてもダイエット効果がありません。また、バランスの悪い変な筋肉がついて女性らしいシルエットを崩しかねます。シセトレは、渋谷南平台のShapes本店やModelsTokyoで、シェイプス代表おぜきとしあきの直接指導を受けた、おぜきとしあき認定の本当のShapesパーソナルトレーナーだけです。少しでも疑問を感じたら、直接指導受けたかを確認していただくか、シェイプス運営会社、おぜきとしあき事務局に、すぐお問い合わせください。
楽しく堅実にボディメイクを
せっかくボディメイクしようと決意したのに、遠回りなダイエット方法だったり、間違ったボディメイク方法だったりしたら、あなたの努力と時間が無駄になってしまいますね。ダイエット専門パーソナルトレーニングジムや女性専用ボディメイクジムなどに通っても期待したほどの結果でなかったり、パーソナルトレーナーのレベルが低かったりでは、せっかく頑張ろうとしているあなたの努力と時間が無駄になってしまいませんか？Shapes（シェイプス）は、必ずおぜきとしあき直営のシェイプスであることをご確認ください。Shapes（シェイプス）で、楽しく、堅実なボディメイクをして、さらにHappy、さらにスマイルになりませんか？
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