腹筋運動が好きな女性はそんなに多くないはずです。

 

・ウエストを細くしたい、、

・ぽっこりしたお腹を凹ましたい、、

・水着が似合う、平らなウエストにしたい、、

・細いけど下腹だけぽっこりしている、、

 

にもかかわらず、腹筋運動や腹筋トレーニング、コアトレーニング、体幹トレーニングなど、やみくもに、ウエストお腹を動かす筋トレや運動に励んだりしている女性がなんと多いことでしょう。あなたは、たくさんの回数の腹筋エクササイズをしたり、毎日腹筋運動したりしたことありませんか？でも、それをやっても、お腹が凹まない！なぜ？？

 

 

腹筋運動でお腹が凹まない！

 

 

ウエストが気になるから、腹筋種目をたくさん入れたプランにしましょうあなたの回りのトレーナーやボディメイクの専門家は、そういった感じではないでしょうか？もしそうでしたら大変なことです！！

 

腹筋を動かす＝腹筋の回りの脂肪が減る？？結論からいえば、これは、間違いです。ボディメイクはこのような単純なものではありません。無駄に腹筋運動をしなくても、お腹の脂肪は取れウエストは細くなります。本当にボディを変えるには生理学・解剖学に基づく緻密に組み立てた「結果が出る本物ボディメイク」でなければいけません。

 

 

女性のダイエットが難しいわけ

 

 

女性の場合は、さらなる緻密なボディメイクが必要です。なぜなら生理学的見地から男性と女性ではホルモン量が違うからです。ウエストお腹痩せに限らず、女性が痩せづらいのです。なぜなら、女性の場合、筋肉をつけてくれるホルモンが男性の20分の1しかないからです。理論的には、結果を出すためには男性より20倍時間かけるなり20倍の重さを使うなり、20倍のトレーニングすることになります。しかし現実問題、20倍トレーニングするというわけにはいきませんね。当然トレーニングの質を高めるしかありません。女性のボディメイクでは特にトレーニング内容で遠回りしている場合ではありません。その２０分の１のハンディをトレーニングの質で埋める必要があります。それが、シセトレです。

 

 

お腹の脂肪を減らす方法

 

やみくもに腹筋エクササイズやお腹周りのエクササイズの筋トレだけしても意味がありません。では、お腹の脂肪減らしウエストを細くするダイエットはどうしたらよいのでしょうか？

 

ポイントは、

①身体全体脂肪を減らすこと

②骨格の関節角度

 

これは、ウエストお腹回りを含め、体脂肪は全体的にまんべんなく増減する性質があるからです。そして、骨格の関節角度により、ウエストの体脂肪の付き方や体脂肪がついているように見えるという傾向があるからです。

 

 

全体の脂肪を減らすこと

 

身体全体の脂肪を減らすことから？なぜなら、体脂肪は全体的にまんべんなく増減する性質があるからです。これは当然、部位であるお腹ウエストの脂肪にも当てはまります。よく、腹筋の脂肪をとるために腹筋運動を●●回やっています！と耳にしますが、腹筋エクササイズだけを行っても、ほとんど効果がないことは、もうあなたも実感しているのではないでしょうか？

 

腹筋を動かす＝ウエスト腹筋の回りの脂肪が減る

 

というわけではないのです。

 

 

脂肪を減らす方法は？

 

体脂肪をいっぱい燃焼するは筋肉です。筋肉はじっとしているだけでも脂肪をいっぱい燃焼してくれています。だからまずは筋肉を増やすこと。でも、１８才すぎれば筋肉は年々減っていきます。特段、筋トレを習慣にしている女性でない限り、脂肪をいっぱい燃焼してくれるほどの筋肉はないものなのです。だから太るし、お腹ウエストに脂肪がついているのです。

 

 

ウエストお腹ダイエット①

筋肉が大事だということが分かったら、どうすればよいのでしょう？ここで腹筋とかわき腹とか小さな筋肉を一生懸命トレーニングしても、もともと小さな筋肉なので脂肪を燃やしてくれるほどの筋肉にはほど遠い状態です。それには、「シセトレ」との組み合わせで「大きな筋肉」をトレーニングして 、脂肪の燃焼効率を高めることが必要です。これが①の身体全体脂肪を減らすことになる一番の近道です。

 

 

ウエストお腹ダイエット②

 

①の身体全体脂肪を減らすことと併用して、②骨格の関節角度が必要です。つまり、おぜきとしあき直営Shapesシェイプスでは、シセトレにより、トップモデルと同じ関節角度である直線的なシルエットにすることで、脂肪がたっぷりのった太鼓腹、痩せているのに下腹だけぽっこりなど、さらなるウエストのボディメイク効果を引き出すことができるのです。

 

 

あなたが、ボディメイクしているのに、なぜウエストお腹が細くならいの？と思ったらまずはこれらのことをチェックしてみましょう。

 

 

ボディメイクをして、さらにHappy、さらにスマイル

 

さあ、ウエストお腹痩せダイエットについて、確認していただけましたか？どんなことにも基本があります。それはダイエットもボディメイクも同じではないでしょうか？基本が間違っていれば、せっかくの努力も無駄になってしまいますね。ただ、ボディメイク情報、ダイエット情報氾濫の世の中、何が正しいダイエットで、何が効果がないボディメイクなのか、分からない状況であるのも事実です。遠回りなダイエット方法、間違ったトレーニング方法、間違ったボディメイクジム、プライベートジム、ダイエットジム選び、的外れなパーソナルトレーナー、ボディメイクトレーナー、ダイエットトレーナー選びやパーソナルトレーニングだったら大変なことです。

 

 

女性がボディメイクする場合のポイントは？

 

 

さらには、女性がボディメイクしたりダイエットする場合、下記にも注意が必要です。なぜなら、女性がボディメイクする場合、ただ体重を減らすだけのダイエットや、ただ痩せるだけのダイエットではないからです。女性がボディメイクする場合、ただ体重を減らすだけのダイエットや、ただ痩せるだけのダイエットでよいのでしょうか？

年々太りやすくなって・・、下半身太りが・・・、細くてまっすぐな脚に・・、体脂肪に負けない身体になりたい・・、女性が求めるボディメイクとは、ただの痩せるだけのダイエットは通過点でしかありませんね。痩せたり体重を減らすのは当然のこと、それがゴールではないはずです。女性が求めているダイエットとは、どんな服でも着こなせるような、きれいなラインのカラダになる本当の意味での女性ボディメイクではないでしょうか？

Shapes(シェイプス)とは、形を作るという意味。女性が求めるボディメイクとは、効率的にダイエットでき痩せられシェイプする、そしてさらには、その先のボディの形までをも自在に作る、つまりシェイプスする、ということではないでしょうか？

そんな意味をこめて、Shapes（シェイプス）代表おぜきとしあきは、ジムの名前を、Shapes（シェイプス）と名付け、２００６年から、Shapesの活動をしています。そして、Shapes（シェイプス）というのは、名ばかりのものではありません。

 

 

シェイプスできるのはなぜ？

本当の意味での、女性がシェイプスできる根拠、それは、特別なボディメイクメソッド、Shapes（シェイプス）代表パーソナルトレーナーおぜきとしあき開発“シセトレ”があるからです。シセトレは、トップモデルご用達の特別なボディメイクメソッドです。

シセトレをすることにより、

①効率的に痩せてダイエットできる
②ボディの形までをも自在に作れる、つまりシェイプスできる

のです。

女性は、筋肉をつけ基礎代謝を上げるにも男性に比べ筋肉をつけてくれるホルモンが20分の1しかありません。かといって、20倍トレーニングすることも現実的には不可能です。つまり、男性に比べ数倍痩せるのが難しいといえる女性には、おぜきとしあき開発の特別なボディメイクメソッド“シセトレ”なくしてのダイエットやボディメイクはかなり困難なものだといえます。

　Shisetore シセトレとは？

 

 

シセトレ

 

シェイプス代表おぜきとしあきは常に、シセトレを研究リサーチしています。シセトレの研究で東京大学入学、シセトレを北京大学で発表もしています。シセトレは、個々の身体の特徴を厳密に判断し、厳密におこなわないと効果がないことも分かっています。つまり、骨盤をリセットしたり、間接角度のトレーニングを、外見だけまねしてもダイエット効果がありません。また、バランスの悪い変な筋肉がついて女性らしいシルエットを崩しかねます。シセトレは、渋谷南平台のShapes本店やModelsTokyoで、シェイプス代表おぜきとしあきの直接指導を受けた、おぜきとしあき認定の本当のShapesパーソナルトレーナーだけです。少しでも疑問を感じたら、直接指導受けたかを確認していただくか、シェイプス運営会社、おぜきとしあき事務局に、すぐお問い合わせください。

　シェイプス運営会社

　シェイプス代表おぜきとしあき

　Shapesシェイプス店舗

 

 

楽しく堅実にボディメイクを

せっかくボディメイクしようと決意したのに、遠回りなダイエット方法だったり、間違ったボディメイク方法だったりしたら、あなたの努力と時間が無駄になってしまいますね。ダイエット専門パーソナルトレーニングジムや女性専用ボディメイクジムなどに通っても期待したほどの結果でなかったり、パーソナルトレーナーのレベルが低かったりでは、せっかく頑張ろうとしているあなたの努力と時間が無駄になってしまいませんか？Shapes（シェイプス）は、必ずおぜきとしあき直営のシェイプスであることをご確認ください。Shapes（シェイプス）で、楽しく、堅実なボディメイクをして、さらにHappy、さらにスマイルになりませんか？

 

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