Shapesが、なぜ、ダイエットジムに通っているが痩せないのー？？を解決します。シェイプスがダイエットジムの効果を解説

ダイエットジムで痩せないのは？

Shapesが、ダイエットジムの効果をおしえます。ダイエット専門に個人指導パーソナルトレーニング形式でサービスする「ダイエットジム」と称するジムが増えてきました。大規模なスポーツジムやフィットネスジムとは異なり、筋トレ中心の個別指導でのサービスと、ジムは小さなスペースです。プライベートパーソナルジムとも呼ばれたりしています。ダイエット専門と称していることもあり、このダイエットジムに、ダイエットの成果を期待する女性も多くなってきました。しかし、ダイエットジムに通っているが、全く痩せないという女性も多くなっています。これにはどんな原因があるのでしょう。

Shapesとダイエットジム

Shapesは、ボディメイクを通じて世界中の女性をハッピーにしたいと心から思っています。ダイエットジムで頑張っているのに痩せなかったということになってしまっては大変ですね。ボディメイク＆ダイエットで遠回りをしないためにも、ダイエットジムがどれだけ痩せる効果があるのかについて確認しませんか？

ダイエットに特化したジム

大規模なスポーツジムやフィットネスジムとは異なる、ダイエットを専門した「ダイエットジム」と称するジムが増えてきました。女性限定ダイエットジムと称したり、男性も女性も対象にしたダイエットジムだったり、大規模にチェーン展開している会社も多々あります。ダイエット方法も、加圧トレーニング、サーキットトレーニング、ヨガ、整体ストレッチ、インナーマッスル、体幹トレーニング、フリーウェイトのビッグ３トレーニング（スクワット・デッドドリフト・ベンチプレス）、ボクシング、格闘技などを用いるなど、さまざまです。また、エステとトレーニングを組み合わせてダイエット効果をうたったり、整体と加圧トレーニングを組み合わせたより高いダイエット効果をうたったりするダイエットジムもあります。まずは、そのダイエットジムのダイエットさせられる根拠であるダイエット方法が、どれくらい痩せるか？ボディメイク効果があるか？について、下記を確認してみてください。

インナーマッスルトレーニングのダイエットで痩せない理由

ヨガ・ピラテスのダイエットで痩せない理由は？

ホットヨガのダイエットで痩せない理由は？

エステのダイエットで痩せない理由は？

筋トレで痩せないダイエットになる理由

加圧ダイエットで痩せない理由は？

EMSのダイエットで痩せない理由

マシントレーニングで痩せないダイエットになる理由

フリーウェイトトレーニング・ビッグ３ Big3で痩せないダイエットの理由

整体マッサージダイエット・骨盤ダイエットで痩せない理由は？

近年増加する
ダイエットジム

そして特に近年は、フリーウェイトのビッグ３トレーニング（スクワット・デッドドリフト・ベンチプレス）を売りにした、パーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニング個人指導で行う方法のダイエットジムが増えてきています。

そのフリーウェイトのビッグ３トレーニングのダイエット方法が、どれくらいダイエット効果あるかについて、これから説明させていただきます。

「フリーウエイトトレーニング」とは、バーベルやダンベルを使用して行っていくトレーニングで、マシンを使用するマシントレーニングと比較対象とされることが多く、現在、通常の会員制スポーツジムやフィットネスジムでは、筋トレのスペースではマシンばかりで、フリーウエイトは、ほとんど置いていないことの方がが多くなっているのが現状です。

「ビッグ３ Big3」とは、バーベルでの複合種目の内、スクワット、デッッドリフト、ベンチプレスの３つのトレーニング種目を指します。

マシンは、座ってカラダを動かしているだけなので、小さなごく一部の表面の筋肉（前モモ・ヒップ・腹筋・腕など）だけのトレーニングになってしまいます。マシンでは、大きい筋肉を動かさないので、筋肉量は増えません。よって、全身をトレーニングするには莫大な時間が必要になる上に、例え筋肉が増えたとしても、ただ表面に筋肉がついただけなので、見た目は、ゴツゴツした体型になってしまいます。特に、きれいな体型になりたいという女性には、そういう点で不向きといえます。

「フリーウェイト」「ビッグ３ Big3」では、支えがない状態でウエイト（負荷）を持って動きます。この動作は、一つの動きで全身の筋肉をフル稼働させることができるので、トレーニング時間が短時間で済みます。この時に使う筋肉は、体幹・深層部の大きな筋肉も使うので、最も効率良く全身を動かし短時間でのトレーニングが実現できます。さらに、マシンだと軌道が決まっているため、個々のカラダに合わせた動きは不可能ですが、フリーウエイトでは個々に合わせた動きが可能なので、効率が良いトレーニングを実現してくれます。

結論から言えば、マシンよりも「フリーウェイト」「ビッグ３ Big3」の方が筋肉を増やすことができます。つまり、マシンよりも「フリーウエイト」「ビッグ３　Big3」の筋トレの方がダイエットには向いているといえます。

ただし、ここが重要なのは、「フリーウェイト」「ビッグ３ Big3」を「個々の身体に合った適切なフォームと適切な動作」で行う必要がある点です。この「個々の身体に合った適切なフォームと適切な動作」がないと、筋肉は使いますが、ただ重たいものを動かしてるだけで、「フリーウェイト」「ビッグ３ Big3」でのトレーニングであっても筋肉は増えません。

さらには、マシンもフリーウェイト、ビッグ３ Big3にしろ基本的には、両腕を均一に同方向に真っ直ぐ伸ばしたり引っぱったり、両足を均一に同方向に真っ直ぐ伸ばしたり引っぱったり、画一的な直線的な動きであるため、身体の変化がすぐ止まってしまい痩せづらくなってしまう可能性大であることも考慮しなければなりません。つまり、「フリーウェイト」「ビッグ３ Big3」でのトレーニングであっても、痩せないダイエットになってしまう可能性大なのです。「フリーウェイト」「ビッグ３ Big3」のトレーニングしているのに、思うように痩せられない場合は「個々の身体に合った適切なフォームと適切な動作」ができているかどかとを、まずはしっかりチェックした方が良いでしょう。　

女性に特化したプライベートジム

ダイエットジム増加の中、その対象を女性だけにしたダイエットジム、女性に特化したプライベートジムも増えつつあります。もともと女性は、美容やダイエットには敏感なことから、女性うけする、「女性専用」「ボディメイクジム」「女性トレーナー」「女性のために開発のダイエットプログラム」というキャッチフレーズをよく目にすることでしょう。しかし、女性の場合、急に太ったり体型が変わったりするとパニックになり、ダイエットジムを選ぶ際にも、「女性専用」という言葉だけを目にして、安易に感覚的に、ダイエットジム選んでしまう傾向がありますから、しっかりダイエット効果、ボディメイク効果を望むなら、一層の注意が必要です。また、「女性専用」「女性向けジム」という言葉を見たら、本物のボディメイクを見分ける正しい情報収集も必須といえます。女性専用ジムについては下記も確認ください。

女性専用ダイエットジムで痩せない理由

女性専用ボディメイクジムでボディメイクできない理由

ボディメイクをして、さらにHappy、さらにスマイル

さあ、近年ブームともいえるダイエットジムについて、確認していただけましたか？どんなことにも基本があります。それはダイエットもボディメイクも同じではないでしょうか？基本が間違っていれば、せっかくの努力も無駄になってしまいますね。ただ、ボディメイク情報、ダイエット情報氾濫の世の中、何が正しいダイエットで、何が効果がないボディメイクなのか、分からない状況であるのも事実です。遠回りなダイエット方法、間違ったトレーニング方法、間違ったボディメイクジム、プライベートジム、ダイエットジム選び、的外れなパーソナルトレーナー、ボディメイクトレーナー、ダイエットトレーナー選びやパーソナルトレーニングだったら大変なことです。

女性がボディメイクする場合のポイントは？

シェイプス

さらには、女性がボディメイクしたりダイエットする場合、下記にも注意が必要です。なぜなら、女性がボディメイクする場合、ただ体重を減らすだけのダイエットや、ただ痩せるだけのダイエットではないからです。女性がボディメイクする場合、ただ体重を減らすだけのダイエットや、ただ痩せるだけのダイエットでよいのでしょうか？

年々太りやすくなって・・、下半身太りが・・・、細くてまっすぐな脚に・・、体脂肪に負けない身体になりたい・・、女性が求めるボディメイクとは、ただの痩せるだけのダイエットは通過点でしかありませんね。痩せたり体重を減らすのは当然のこと、それがゴールではないはずです。女性が求めているダイエットとは、どんな服でも着こなせるような、きれいなラインのカラダになる本当の意味での女性ボディメイクではないでしょうか？

Shapes(シェイプス)とは、形を作るという意味。女性が求めるボディメイクとは、効率的にダイエットでき痩せられシェイプする、そしてさらには、その先のボディの形までをも自在に作る、つまりシェイプスする、ということではないでしょうか？

そんな意味をこめて、Shapes（シェイプス）代表おぜきとしあきは、ジムの名前を、Shapes（シェイプス）と名付け、２００６年から、Shapesの活動をしています。そして、Shapes（シェイプス）というのは、名ばかりのものではありません。

シェイプスできるのはなぜ？

トップモデルご用達おぜきとしあきボディメイクメソッド“Shisetore シセトレ”｜Shapes シェイプスジム

本当の意味での、女性がシェイプスできる根拠、それは、特別なボディメイクメソッド、Shapes（シェイプス）代表パーソナルトレーナーおぜきとしあき開発“シセトレ”があるからです。シセトレは、トップモデルご用達の特別なボディメイクメソッドです。

シセトレをすることにより、

①効率的に痩せてダイエットできる
②ボディの形までをも自在に作れる、つまりシェイプスできる

のです。

女性は、筋肉をつけ基礎代謝を上げるにも男性に比べ筋肉をつけてくれるホルモンが20分の1しかありません。かといって、20倍トレーニングすることも現実的には不可能です。つまり、男性に比べ数倍痩せるのが難しいといえる女性には、おぜきとしあき開発の特別なボディメイクメソッド“シセトレ”なくしてのダイエットやボディメイクはかなり困難なものだといえます。

シセトレ｜Shapes シェイプス　Shisetore シセトレとは？

シェイプス＝シセトレ

シェイプス代表おぜきとしあきは常に、シセトレを研究リサーチしています。シセトレの研究で東京大学入学、シセトレを北京大学で発表もしています。シセトレは、個々の身体の特徴を厳密に判断し、厳密におこなわないと効果がないことも分かっています。つまり、骨盤をリセットしたり、間接角度のトレーニングを、外見だけまねしてもダイエット効果がありません。また、バランスの悪い変な筋肉がついて女性らしいシルエットを崩しかねます。シセトレは、渋谷南平台のShapes本店やModelsTokyoで、シェイプス代表おぜきとしあきの直接指導を受けた、おぜきとしあき認定の本当のShapesパーソナルトレーナーだけです。少しでも疑問を感じたら、直接指導受けたかを確認していただくか、シェイプス運営会社、おぜきとしあき事務局に、すぐお問い合わせください。

Shapesで叶えるダイエット成功術

パーソナルトレーニングで理想の体にはじめに「いろんなダイエットを試したけど続かない」「40代に入って痩せにくくなった」——そんな悩みを抱えていませんか？食事制限や自己流トレーニングでは限界を感じた女性に注目されているのが、Shapesです。

Shapesの特徴

Shapesの特徴、他のジムとの違い、実際の口コミ・効果、料金体系、なぜShapesが「リバウンドしにくく、続けやすいダイエット」を実現できるのか?

Shapesとは？女性専用のボディメイクジムの特徴完全個室＆女性トレーナーで安心 Shapesボディメイクジムは、女性専用・完全個室のパーソナルトレーニングジム。トレーナーも全員女性なので、男性の目を気にせずリラックスしてトレーニングに集中できます。「初めてジムに通う」「体型に自信がない」という女性でも、安心してスタートできる環境が整っています。骨格から整えるボディメイクメソッド Shapes最大の特長は、骨格・姿勢・筋バランスを整えるメソッドにあります。ただ痩せるのではなく、「女性らしいボディラインをつくる」ためのプログラムが組まれています。特に注目されているのが、姿勢改善・骨盤矯正・呼吸の使い方にまで踏み込んだ指導。筋トレに頼らない、美しく自然なボディメイクが可能です。短期集中プログラムで結果を出す Shapesでは、最短2ヶ月の短期集中プログラムを採用。週2回、全16回のトレーニング＋食事指導で、確実に結果を出すことを目的としています。「ダイエットに時間をかけたくない」「結果が見えないとモチベーションが続かない」という方に最適です。

Shapesの食事指導

Shapesの食事指導は、「無理なく、続けられる」が基本方針。糖質制限や極端なカロリー制限ではなく、代謝を落とさない栄養バランス重視の食事を提案します。朝・昼・夜の食べ方、外食時の選び方など、ライフスタイルに合わせて実践可能。トレーナーがLINE等で毎日フィードバックします。

Shapesでは、シセトレにより、単なる筋力アップではなく、根本から代謝が上がりやすい体を目指せます。肩こりや腰痛の改善、猫背の矯正にもつながるため、日常生活の質も向上すると評判です。リバウンドしにくい体づくり Shapesは「卒業後も太りにくい体を作る」ことを重視。そのため、筋トレに頼りすぎない自然な体づくりを行い、ホルモンバランスや年齢による代謝低下にも対応。 40代以上の女性がリバウンドせずに体型を維持できているのは、この点が大きいと言えます。

実際に通った人の口コミ・評判

20代〜50代までの成功例

・「3ヶ月でウエスト−10cm、太ももも細くなって嬉しい！」（30代主婦）
・「産後太りが解消されて、久しぶりに自分に自信が持てた」（20代ママ）
・「40代後半でも体型が変わると実感。健康診断の数値も改善」（会社員・50代）

Shapesでは、年齢や体質を問わず、多くの女性が「一生に一度の本気のダイエット」に成功しています。ネガティブな口コミの実態と対応策中には「料金が高い」「予約が取りづらい」といった声もありますが、これは人気ジムならではの悩み。逆に言えば、「投資する価値がある」と感じている人が多い証拠でもあります。 Shapesの料金プランとコスパ他ジムとの価格比較 Shapesの料金は、2ヶ月コースで約20万円（入会金含む）以下が相場。高額に思えるかもしれませんが、以下を含むと考えると納得の内容です。 • パーソナルトレーニング（全16回） • 食事指導 • 骨格矯正・姿勢改善 • 女性トレーナー指導 • オーダーメイドプログラム他のパーソナルジム（例：ライザップ、24/7Workoutなど）と比べても、女性に特化した価値がある分、費用対効果は高いです。